Newsletter Octobre 2025
L’exercice du Palmier
Avec l’arrivée de l’automne, les journées raccourcissent et notre rythme change : c’est le moment de prendre quelques instants pour se recentrer et relâcher les tensions accumulées dans le corps.
Petit rituel à faire 3 fois pour relâcher les tensions et se recentrer sur soi.
newsletter Novembre
Newsletter Novembre 2025
L’exercice de la Grimace
Quand le mental s’agite, le corps se crispe. Sans qu’on s’en aperçoive, on garde les mâchoires serrées et les muscles du visage et du cou se tendent. Relâcher la pression passe aussi par détendre son visage.
Exercice à faire 3 fois pour apaiser le mental et lâcher-prise.
Audio
Newsletter Décembre 2025
Méditation Guidée.
Installez-vous bien confortablement sur votre canapé et fermez les yeux.
Laissez-vous porter par cette méditation. Je vous guide vers un endroit très agréable pour vous. Un endroit calme où votre esprit peut enfin se poser et souffler.
Newsletter Janvier 2026
Ce mois-ci, je vous invite à prendre un moment pour vous avec un exercice de respiration guidé… Dans cette vidéo, je vous montre les mouvements et vous guide avec ma voix pour vous aider à relâcher le stress, vous recentrer et retrouver un peu de calme dans votre journée.
Un petit moment à vous offrir pour recharger vos batteries.
Variante : vous pouvez faire cet exercice en position assise les deux mains sur le ventre.
Envie d’aller plus loin ? découvrez mes accompagnements ici
fevrier
Newsletter Février 2026
Ce mois-ci, je vous propose un mini scan du corps guidé.
Je vous accompagne avec ma voix pour parcourir le corps, relâcher les tensions et retrouver un peu de calme dans votre journée.
Un petit temps à vous offrir pour faire une pause et vous recentrer.
Envie de prendre soin de vous ? Réservez votre séance individuelle ici