Sophrologie enfant à Paris
Votre enfant se met facilement en colère, s’inquiète souvent, manque de confiance en lui ou a du mal à s’endormir ?
Grâce à la sophrologie, je l’accompagne à comprendre ce qui se passe en lui, à prendre confiance en ses capacités et à découvrir des techniques simples pour faire face aux situations qui lui posent difficulté.
Vous vous demandez si la sophrologie pourrait aider votre enfant ? Je vous propose un premier échange téléphonique gratuit pour parler de votre situation et répondre à vos questions.
Dès 5 ans
Paris 13 & Visio
Pourquoi consulter un sophrologue pour son enfant ?
Colères, inquiétudes, difficultés à s’endormir ou manque de confiance… Certaines situations peuvent être difficiles à vivre pour votre enfant et pas toujours faciles à accompagner pour vous.
Les raisons de consulter un sophrologue pour son enfant peuvent être nombreuses. En voici quelques exemples :
Les émotions fortes
Colère, pleurs, frustrations, peurs… Il se sent submergé et peine à retrouver son calme. Après une crise, il peut aussi se sentir triste de s’être emporté.
Le stress
Le stress s’exprime aussi dans le corps. Maux de ventre ou de tête, pleurs, refus de vous quitter. Il perd ses moyens, a peur de se tromper et doute de lui.
Le sommeil
Le coucher peut être compliqué. Votre enfant se lève plusieurs fois, réclame une dernière histoire, peine à trouver le sommeil ou se réveille au cours de la nuit.
La confiance en soi
Il hésite, a peur de se tromper ou préfère rester à l’écart des autres. Il peut manquer de confiance en lui et a besoin d’être rassuré pour oser davantage.
Grâce à la sophrologie, votre enfant apprend à reconnaître ses émotions et à mieux comprendre ses réactions. Il découvre progressivement comment retrouver son calme et aborder plus sereinement les situations qui lui posent difficulté.
Aidez votre enfant à mieux vivre ses émotions
À travers des exercices ludiques, des techniques de respiration, des mouvements, des jeux autour des sensations
et des visualisations guidées (sous forme d’histoire), votre enfant apprend progressivement à :
Prendre conscience de son corps et
de sa respiration, pour repérer les
tensions et découvrir comment se
détendre.
Reconnaître et exprimer ses
émotions, pour comprendre ce qu’il
ressent et mettre des mots sur ce
qu’il vit.
Utiliser le bon outil pour apaiser ses inquiétudes, retrouver le calme ou aborder une
situation difficile avec davantage de
confiance.
Tous les exercices proposés sont adaptés à son âge, à son univers et à ce qu’il traverse. Il n’a pas besoin de savoir expliquer précisément ce qu’il ressent pour commencer.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement complémentaire qui ne se substitue en aucun cas à un suivi ou à un traitement médical.
Un accompagnement adapté à chaque enfant
L’objectif est de lui transmettre des outils simples et ludiques qu’il pourra réutiliser facilement dans son quotidien.
Définir un objectif
Lors de la première séance, nous définissons ensemble un objectif adapté à ce qu’il traverse.
Découvrir des outils ludiques
Techniques de respiration, relaxations dynamiques, visualisations positives inspirées de la pleine conscience.
Comprendre ce qu’il se passe en lui
Nous prenons le temps de comprendre ce qu’est une émotion, à quoi elle sert, comment le stress se manifeste et en quoi il se distingue de l’anxiété.
Trouver ce qui lui convient
Au fil de l’accompagnement, il découvre ses ressources, expérimente différentes techniques et apprend progressivement à choisir celles qui lui conviennent.
« Comprendre ce que l’on ressent, c’est déjà apprendre à mieux le vivre. »
Et à la maison, on continue !
Après chaque rendez-vous, vous recevez les fiches des exercices pratiqués et/ou l’audio de l’histoire guidée, pour permettre à votre enfant de s’entraîner à la maison.
Votre rôle est précieux : en l’encourageant à refaire les exercices et en l’aidant à les intégrer dans votre quotidien, vous l’accompagnez vers davantage d’autonomie.
Sophrologie enfant : deux accompagnements
Je vous propose deux formats d’accompagnement en sophrologie qui s’adaptent au rythme et aux besoins de chacun.
Mes petites ressources
4 séances
Séance : 45 minutes à 1h.
Pour découvrir des outils simples et commencer à les utiliser.
- Reconnaître ses émotions et mieux comprendre ses réactions.
- Découvrir des exercices de respiration et de détente pour retrouver son calme.
- Expérimenter des outils pour mieux vivre le stress, les colères et les inquiétudes.
- Apprendre à choisir les ressources qui peuvent l’aider lorsqu’une situation devient difficile.
Ma boîte à outils
8 séances
Séance : 45 minutes à 1h.
Pour apprendre à utiliser les outils dans différentes situations du quotidien.
- Mieux gérer les émotions fortes et apprendre à retrouver son calme.
- Apaiser le stress et les inquiétudes, pour aborder plus sereinement ce qui est nouveau ou difficile.
- Retrouver un sommeil plus serein grâce à des exercices de respiration et de visualisation.
- Renforcer la confiance en soi pour oser essayer et choisir en toute autonomie les ressources adaptées.
Aidez votre enfant à retrouver le calme et la confiance en lui.
Sophrologie enfant : comment se déroule une séance ?
Chaque séance est préparée en fonction de l’âge de votre enfant, de son vécu et de ce qui vous amène à consulter. Elle est adaptée à sa capacité de concentration et présentée de façon ludique : on joue, on bouge, on respire.
Un premier échange avec vous
Nous prenons quelques minutes pour parler des difficultés rencontrées et de vos attentes, afin d’adapter la séance à votre enfant.
Des exercices adaptés à son âge
Ensuite je lui propose des jeux, mouvements, exercices de respiration ou histoires guidées. Il découvre progressivement comment se détendre et quels outils utiliser au quotidien.
Un temps d’échange en fin de séance
Nous revenons ensemble sur la séance. Je vous explique les exercices proposés et comment les refaire à la maison.
Les séances se déroulent sans la présence du parent afin que l’enfant puisse vivre pleinement ce temps qui lui est dédié.
Dès 5 ans
Tarif : 70€
Et si votre enfant apprenait à mieux vivre ses émotions ?
Quelques mots sur moi
Je suis Chloé Querol, sophrologue certifiée RNCP, et je vous accueille dans mon cabinet à Paris 13. J’accompagne les adultes et les enfants avec une approche adaptée à chacun, en proposant des exercices simples et ludiques pour apprendre à mieux vivre ses émotions, apaiser le stress et gagner en confiance.
Découvrir mon parcours et mon approcheFAQ – Sophrologie enfant
Je reçois les enfants à partir de 5 ans. Les exercices sont adaptés à leur âge, à leur capacité d’attention et à ce qu’ils traversent. Les jeux, les mouvements et les visualisations rendent la pratique accessible et concrète.
La sophrologie peut accompagner les enfants dans différentes situations du quotidien : difficultés à gérer leurs émotions, stress, peurs, manques de confiance en soi, difficultés à s’endormir ou encore périodes de changement.
Chaque séance est adaptée à l’âge de l’enfant. Elle alterne des temps d’échange, des exercices de respiration ludiques, des mouvements doux et des visualisations sous forme d’histoires guidées. L’objectif est de lui faire découvrir des outils simples qu’il pourra réutiliser dans son quotidien.
La durée de l’accompagnement dépend des besoins de chaque enfant. Je vous propose deux formats : un accompagnement de 4 séances pour découvrir des outils et acquérir des premières ressources, et un accompagnement de 8 séances pour aller plus loin et explorer différentes thématiques comme les émotions, les tensions corporelles, le stress. Lors de la première séance nous définissons ensemble le format le plus adapté à votre enfant.
Les séances se déroulent sans la présence du parent afin que l’enfant puisse profiter pleinement de cet espace qui lui est dédié. Des temps d’échange avec vous son prévus en début et en fin d’accompagnement pour vous partager les avancées et vous transmettre les pistes pour prolonger les bienfaits des exercices à la maison.